對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，絕經(jīng)意味著衰老。女性通過(guò)月經(jīng)的方式，把體內(nèi)的毒素排出來(lái)，加速血液循環(huán)，有利于身體健康。那么女性絕經(jīng)是不是越晚越好呢?

　　女性絕經(jīng)是不是越晚越好?

　　絕經(jīng)期的遲早和家族遺傳因素有明顯關(guān)系，如外祖母、母親絕經(jīng)早晚，往往會(huì)遺傳;絕經(jīng)期的遲早與懷孕生育史、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)短、夫妻性生活也有密切關(guān)系;此外，精神心理狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣等也會(huì)影響絕經(jīng)期的早晚。

　　那女性朋友應(yīng)該怎樣做才能延遲絕經(jīng)期的到來(lái)呢?遺傳基因控制著原始卵泡的數(shù)量，但環(huán)境因素決定著發(fā)育成熟的卵泡數(shù)量，所以可以通過(guò)改善環(huán)境因素延遲絕經(jīng)期的年齡。日常生活中，女性朋友一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，平衡飲食結(jié)構(gòu)，有研究發(fā)現(xiàn)，40歲以后適當(dāng)增加富含雌激素或者大豆異黃酮的食品攝入量可以提高體內(nèi)雌激素水平。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保持心情開(kāi)朗、心胸豁達(dá)，和諧穩(wěn)定的性生活都會(huì)讓絕經(jīng)期延遲的，此外，40歲以后的女性朋友每年一次婦科體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療存在的慢性婦科疾病，對(duì)于延緩絕經(jīng)期也是很重要的。

　　絕經(jīng)后怎么調(diào)理?

女性絕經(jīng)是不是越晚越好 絕經(jīng)后怎么調(diào)理（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　方法一、少穿高跟鞋

　　人到中年骨質(zhì)較為疏松，骨頭脆弱，所以過(guò)了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點(diǎn)的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。

　　方法二、避免久坐

　　中年女性要注意避免久坐，并加強(qiáng)腰部鍛煉。平時(shí)扭扭腰，做做慢跑，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。

　　方法三、控制飲食

　　控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強(qiáng)心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下，從絕經(jīng)早期開(kāi)始進(jìn)行激素補(bǔ)充治療對(duì)保護(hù)心血管也有益。

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