很多朋友都喜歡在夏季去海邊或是游泳池游泳，但是在享受清涼的同時，安全隱患也是存在的，溺水時我們該如何自救？下面給大家介紹一下溺水自救方法，一起來看看吧！!

　　溺水自救方法

　　一、不會游泳者的溺水自救方法

　　1、落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒；

　　2、冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸；

　　3、呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面，呼氣時人體比重為1.057，比水略重；

　　4、切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

溺水自救方法介紹 突發(fā)溺水如何自救

　　二、會游泳者的溺水自救方法

　　1、自己將身體抱成一團，浮上水面；

　　2、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救；

　　3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止；

　　4、一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處；

　　5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳；

　　6、如果是手指抽筋，可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除；

　　7、另外也容易遇到嗆水后慌張而引起溺水。游泳嗆水難免遇到，保持好身體重心，調整好動作即可避免；

　　8、疲勞、饑餓、緊張等都會引起人入水后不舒服或暈眩，發(fā)現前兆后需要立即上岸休息，補充糖分，如果突然，可向岸邊的求助人員或旁邊的游泳者求救。

　　以上就是關于溺水自救方法介紹 突發(fā)溺水如何自救的介紹，看完上述介紹，相信打擊已經有所了解了吧!