現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)的現(xiàn)象，用了許多的產(chǎn)品都不見效，甚至有的人還選擇戴假發(fā)，但夏天一到了就會很不方便，那么促進生發(fā)的方法的有哪些，現(xiàn)在我給廣大的朋友分析下，順便提供幾點意見，希望能幫到您。

　　脫發(fā)首先要分清類型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。

　　一、男性生發(fā)的方法有兩種。

　　第一種是毛發(fā)移植，就是把還長頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發(fā)的地方，即：從頭后部移到前部;第二種方法是局部敷藥。能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā)，促進已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。

　　脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上。表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

　　二、女性生發(fā)的方法

　　頭發(fā)生長主要靠雄性激素來維持，由于女性特殊的個體，雌激素占體內(nèi)主導作用。一旦女性脫發(fā)，肯定是體內(nèi)激素水平發(fā)生異常。常見女性脫發(fā)有產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后建議多吃營養(yǎng)性食物合理性膳食，適當鍛煉，還要有充足的睡眠和舒暢的心情。一般產(chǎn)后會逐漸康復。

　　三、多吃生發(fā)的食物

　　1.補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　2.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　3. 補碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　4. 補充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　5. 補充鐵質(zhì)——根據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

　　日常要注意事項：

　　1、可以適當?shù)娜ベI點藥理性的洗發(fā)水調(diào)理注意睡眠和飲食。

　　2、吃黑芝麻有助于頭發(fā)烏黑光澤亮麗。

　　3、睡覺晚對大腦不好，第二天人也會顯得憔悴睡前可以喝杯牛奶，這樣有助于睡眠，減少脫發(fā)的幾率洗頭發(fā)用溫水。

　　4、盡量不要出汗之后洗頭發(fā)，這樣會刺激頭皮最好不要晚上洗頭發(fā)，因為晚上洗頭發(fā)如果沒干睡覺對頭發(fā)也不好做好護理，用點護發(fā)素，洗完頭發(fā)使其自然風干。