天氣雖然熱了，但對(duì)有些鼻炎患者來(lái)說(shuō)，日子依然不好過(guò)。夏季防治鼻炎，除積極治療外，增強(qiáng)鼻腔的適應(yīng)能力是最重要的。那么， 如何預(yù)防鼻炎？看看預(yù)防鼻炎的生活小習(xí)慣。

　　夏季高發(fā)的鼻病主要是過(guò)敏性鼻炎和鼻竇炎，胡維勤教授談，這兩種鼻病主要是由氣溫的冷暖變化及花粉等過(guò)敏原所引發(fā)，雖然病小且癥狀各異，但危害卻極大，除會(huì)造成呼吸障礙外，還會(huì)大大降低血氧濃度，導(dǎo)致頭痛、頭暈、記憶力下降，對(duì)青少年的學(xué)習(xí)和智力發(fā)育尤其不利。鼻炎、鼻竇炎嚴(yán)重的甚至可以引發(fā)肺心病、哮喘等并發(fā)癥，增加患鼻咽癌或鼻竇癌變的可能性。

　　鼻炎的治療目前只是暫時(shí)緩解癥狀，還不能根治。所以對(duì)于鼻炎來(lái)說(shuō)，預(yù)防是最關(guān)鍵的一環(huán)。所以，胡維勤專(zhuān)家教你在日常生活中應(yīng)注意哪些問(wèn)題，以更好的來(lái)預(yù)防鼻炎。

　　(一)多喝熱茶

　　炎熱的夏天，孩子喜歡喝冰箱里的冰水或涼的飲料。突然的溫度變化會(huì)加重過(guò)敏性鼻炎癥狀。所以夏天最好喝熱茶水。

　　(二)多吃新鮮蔬菜

　　過(guò)敏性鼻炎不會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生過(guò)敏，所以沒(méi)有必要特別調(diào)整食譜。但是身體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)說(shuō)明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜來(lái)加強(qiáng)免疫能力。

　　(三)用生理鹽水洗滌鼻孔

　　患有過(guò)敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時(shí)最好用生理鹽水清潔鼻孔。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺(jué)前做效果更好。

　　(四)有規(guī)律地做有氧運(yùn)動(dòng)

　　胡維勤專(zhuān)家提倡每周堅(jiān)持做三次左右有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以排出體內(nèi)毒素，還可增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高免疫力。

　　(五)減少室內(nèi)外的溫差

　　患有過(guò)敏性鼻炎的孩子一般對(duì)溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的癥狀。所以最好調(diào)節(jié)室溫，不要讓室內(nèi)外溫差過(guò)大。冬天最合適的室內(nèi)溫度是18℃。

　　積極預(yù)防鼻炎的發(fā)生，可以從提高免疫力著手。胡維勤教授指出，晨跑等運(yùn)動(dòng)和冷水浴或冷水洗臉、洗鼻等生活習(xí)慣都可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)不良條件的適應(yīng)能力，特別是嬌嫩的鼻腔對(duì)冷和熱的適應(yīng)能力。而過(guò)度疲勞、睡眠不足、飲酒、吸煙等，都會(huì)造成人體免疫力下降，應(yīng)該盡量避免。為什么如此強(qiáng)調(diào)免疫力與鼻病的關(guān)系?因?yàn)楫?dāng)全身抵抗力降低時(shí)，鼻黏膜的調(diào)節(jié)功能也會(huì)變差，使得它的防御功能變?nèi)?，從而容易患病?/p>

　　當(dāng)鼻炎發(fā)作時(shí)，讓患者最撓頭的就是沒(méi)完沒(méi)了的鼻涕。說(shuō)起擤鼻涕，胡維勤教授說(shuō)，擤鼻涕的方法對(duì)減少鼻病危害也很重要，正確的擤鼻涕方式應(yīng)是：壓緊一側(cè)鼻翼，輕輕擤出對(duì)側(cè)鼻腔內(nèi)的鼻涕，或?qū)⒈翘槲胙什吭偻鲁?，然后再換另一側(cè)。這樣擤鼻涕才不會(huì)像兩側(cè)鼻翼同時(shí)用力一起擤時(shí)那樣，將鼻涕嗆入咽鼓管，從而增加患中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)。