周末的時候，很多人起床后困意十足又繼續(xù)睡回籠覺，其實經(jīng)常睡回籠覺危害可不小呢，下面給大家介紹一下睡回籠覺的危害，來了解下吧！

　　睡回籠覺的危害

　　1、致內分泌失調

　　睡回籠覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡回籠覺，會擾亂體內生物鐘節(jié)律，使內分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　2、致記憶力下降

　　如果本身睡覺時間比較長， 還經(jīng)常喜歡睡回籠覺的人容易頭昏腦脹、記憶力下降。這是因為一夜休息后繼續(xù)睡回籠覺會導致睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至記憶力下降。

盤點睡回籠覺的危害 經(jīng)常睡回籠覺危害大

　　3、致腸胃功能紊亂

　　睡回籠覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡回籠覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

　　4、心臟不利

　　在晨練時，我們的呼吸會加快，心跳也會加速，心肺功能也因此得到了加強，這樣有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發(fā)生。但如果晨練后立即再補睡一覺，對心肺功能的恢復會帶來損害。

　　以上就是關于睡回籠覺的危害介紹，回籠覺雖然是補充睡眠的一種方法，但是不能經(jīng)常睡哦!