無氧運(yùn)動是相對有氧運(yùn)動而言的，無氧運(yùn)動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動。那么無氧運(yùn)動有哪些呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　什么是無氧運(yùn)動

　　無氧運(yùn)動的分類是從人體運(yùn)動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，目前無氧運(yùn)動的概念也都是根據(jù)無氧代謝供能系統(tǒng)為主演變而來，例如無氧運(yùn)動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動。無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

　　當(dāng)我們從事的運(yùn)動非常劇烈，或者是急速爆發(fā)的時候，此時機(jī)體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，于是糖就進(jìn)行無氧代謝，以迅速產(chǎn)生大量能量。這種狀態(tài)下的運(yùn)動就是無氧運(yùn)動。

無氧運(yùn)動有哪些 什么是無氧運(yùn)動（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　無氧運(yùn)動有哪些？常見的無氧運(yùn)動項(xiàng)目有：

　　1、短跑

　　2、舉重

　　3、投擲

　　4、跳高

　　5、跳遠(yuǎn)

　　6、拔河

　　7、俯臥撐

　　8、潛水

　　9、肌力訓(xùn)練(長時間的肌肉收縮)

　　10、單杠雙杠

　　以上就是關(guān)于無氧運(yùn)動有哪些，什么是無氧運(yùn)動的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

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