在冬天，手腳冰涼是比較常見(jiàn)的一種情況。然而引發(fā)手腳冰涼也是有諸多原因的，究竟手腳冰涼是怎么回事?手腳冰涼要怎么調(diào)理?下面給大家解答一下。

　　手腳冰涼是怎么回事

　　1、手腳冰涼可能是氣血兩虛、脾陽(yáng)不振、肝氣郁結(jié)

　　氣血兩虛、脾陽(yáng)不振和脾腎陽(yáng)虛這些能夠引起手腳冰涼的情況，另外寒也是會(huì)氣血淤積和肝氣郁結(jié)。

　　2、手腳冰涼可能是末梢循環(huán)不好

　　氣溫低導(dǎo)致血液流動(dòng)性減弱，所以像指尖、腳尖這些地方就會(huì)導(dǎo)致供血不足、末梢神經(jīng)循環(huán)不良，從而導(dǎo)致手腳冰涼。

　　3、手腳冰涼可能是月經(jīng)和生育引起的激素變化

　　女性通常來(lái)說(shuō)手腳冰涼的要比男性的多，那是因?yàn)榕栽陆?jīng)和生育中含有的激素變化對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一個(gè)比較直接的影響，從而引發(fā)手腳冰涼的寒癥。

　　4、手腳冰涼可能是疾病因素

　　若是精神壓力過(guò)大的、內(nèi)心敏感、過(guò)度操心，心神不寧的會(huì)導(dǎo)致手足寒癥。一個(gè)比較嚴(yán)重的疾病也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，那是虛弱的表現(xiàn)。

　　5、手腳冰涼可能是陽(yáng)虛體質(zhì)

　　身體體質(zhì)不同也是導(dǎo)致手腳冰涼的原因之一，相對(duì)于陰虛來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛同樣是會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

　　6、手腳冰涼可能是身體保暖不夠

　　冬天若是保暖功夫不做好，受風(fēng)受寒的，也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象。

手腳冰涼是怎么回事 手腳冰涼怎么調(diào)理（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　手腳冰涼怎么調(diào)理

　　1、保暖工作要做好

　　冬天的時(shí)候需要多穿衣服，特別是對(duì)手腳進(jìn)行一個(gè)保暖工作是非常必要的，另外不要穿太緊的衣服，這會(huì)影響血液循環(huán)的。睡覺(jué)前泡腳也可以緩解手腳冰涼的情況。

　　2、運(yùn)動(dòng)必不可少

　　早上起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)和新陳代謝，一整天的身體都會(huì)比較的暖和，手腳冰涼也能得到緩解，像一些原地跳躍什么的都是可以做的。

　　3、飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)

　　平時(shí)要多吃堅(jiān)果、胡蘿卜維生素E、B類的食物，像那些冰飲料就不要吃了，另外辣椒也是可以適當(dāng)食用的，對(duì)手腳冰涼有所幫助。

　　4、泡澡加料

　　在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

　　以上主要介紹了“手腳冰涼引發(fā)的原因以及手腳冰涼要怎么調(diào)理”，其實(shí)知道了原因以后就會(huì)比較好辦了，畢竟每個(gè)原因都會(huì)有相對(duì)應(yīng)的調(diào)理方案，主要還是選擇適合自己的調(diào)理方案為佳。相信在大家努力的調(diào)理下，手腳冰涼的現(xiàn)象會(huì)得到比較好的緩解效果。