對(duì)抗新冠肺炎，提高免疫力是其中一個(gè)重要方法，喝牛奶能提高免疫力，那么，預(yù)防新冠肺炎吃什么好呢?可以吃奶制品嗎?一起來(lái)看看吧。

　　預(yù)防新冠肺炎吃什么好?

　　1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量，不吃野生動(dòng)物。

　　2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量。

　　3.適量多飲水，每天不少于1500ml。

　　4.食物種類、來(lái)源及色彩豐富多樣，每天不少于20種食物，不要偏食，葷素搭配。

　　5.保證充足營(yíng)養(yǎng)，在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上加量，既要吃飽、又要吃好。

　　6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)劑(特醫(yī)食品)，每天額外補(bǔ)充不少于500大卡。

預(yù)防新冠肺炎吃什么好 可以吃奶制品嗎（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　7.新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重。

　　8.規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

　　9.開(kāi)展個(gè)人類型體育鍛煉，每天累計(jì)時(shí)間不少于1小時(shí)，不參加群體性體育活動(dòng)。

　　10.新冠肺炎流行期間，建議適量補(bǔ)充復(fù)方維生素、礦物質(zhì)及深海魚(yú)油等保健食品。

　　預(yù)防新冠肺炎可以吃奶制品嗎?

　　當(dāng)下新型冠狀病毒肺炎在我國(guó)流行肆虐，科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)膳食能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況、增強(qiáng)抵抗力，有助于新型冠狀病毒肺炎感染的防控與救治。

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的“新型冠狀病毒感染肺炎防治營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)”，明確提出，無(wú)論是對(duì)一般人群還是新型冠狀病毒的肺炎患者都要“吃各種各樣的奶制品，特別是酸奶，奶制品的食用量應(yīng)相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克”。對(duì)于老年人和體弱康復(fù)期的人群，建議增加喝奶量，每天相當(dāng)于鮮奶300-400毫升。

　　以上就是關(guān)于“預(yù)防新冠肺炎吃什么好 可以吃奶制品嗎”一起來(lái)看看吧。”的全部介紹，希望給你帶來(lái)幫助。