腎虛是男人很常見的一個(gè)話題，那么，男人容易腎虛的原因有哪些呢?男人腎虛吃什么?一起來看看吧。

　　男人容易腎虛的原因：

　　1、生活習(xí)慣差

　　很多男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，尤其是抽煙，大多數(shù)人都是有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一部分人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?jīng)常大量喝酒。加上長期熬夜，飲食不忌，對(duì)腎臟都會(huì)造成一定的損傷。

　　2、壓力過大

　　工作壓力大，是現(xiàn)在很多上班族都在吐槽的一個(gè)事情。通常來說，職場(chǎng)上，男性的壓力普遍會(huì)高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的壓力，家庭的、經(jīng)濟(jì)上的都需要去處理。而身體健康會(huì)隨著年齡下降。出現(xiàn)身心俱疲，精神闌珊等等狀態(tài)，生活質(zhì)量也會(huì)改變，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神經(jīng)健康等腎虛、腦虛癥狀出現(xiàn)的頻率也就多了。

　　3、縱欲過度

　　一提到腎虛，很多人也會(huì)聯(lián)想到性功能方面，確實(shí)腎虛跟我們的性功能有一定的關(guān)系。平時(shí)有些人想著自己年輕，放縱自己。這種情況是極有可能招致縱欲過分，腎精流失過量，導(dǎo)致腎虛，所以克制也是很有必要的。

男人容易腎虛的原因 男人腎虛吃什么（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　4、吃重口味的食物、少飲水

　　有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利于身體的健康的，像長期飲食過咸會(huì)導(dǎo)致高血壓。重口的飲食加上經(jīng)常不喝水，尿液減少的同時(shí)，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會(huì)添加。而且像臨床常見的腎結(jié)石、腎積水都跟長時(shí)間不喝水有一定的關(guān)系。

　　男人腎虛吃什么

　　1、韭菜

　　韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜，為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)早泄等疾病有很好的療效。

　　2、雞蛋

　　雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它可以強(qiáng)元?dú)?，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

　　3、大蔥

　　蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常。

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