2017年的高考在昨天已經(jīng)慢慢的落幕了，結(jié)束了長久的沖刺和奮斗，高考的結(jié)束讓同學(xué)們一身輕松，但是有人歡喜有人憂，很多同學(xué)擔(dān)憂自己高考考砸了怎么辦?今天就讓我們一起來看看高考后心態(tài)如何調(diào)整。

　　高考考砸了怎么辦?

　　首先我們應(yīng)該明白一點(diǎn)，那就是過去已經(jīng)過去了，即使再怎么后悔，也是沒有用的，不能過分地悲傷。

　　其次，我們需要好好得放松一下自己，可以采用的方式很多，玩上一會兒游戲，看電視劇等等，都可以，讓自己暫時(shí)忘卻。

　　第三，我們心中應(yīng)該做好一些計(jì)劃。到底是選擇復(fù)讀，或者選擇上學(xué)歷低的學(xué)校，都要有一個(gè)初步的打算。

　　學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情。不要與別人考的好的同學(xué)去比較，不要同那些考的好同學(xué)在一起玩。那樣只會讓自己對考砸的事實(shí)念念不忘。要相信高考不能決定人生的成敗。

　　高考后心態(tài)調(diào)整

　　高考結(jié)束后，曾經(jīng)被試卷和各種復(fù)習(xí)資料緊密排滿的日子瞬間改變?？嚲o的弓箭瞬間松弛也會有反彈，考生也是如此，高考后遺癥還會在生活中持續(xù)發(fā)揮影響力。正因如此，許多考生陷入了迷茫狀態(tài)。在這段漫長的等待高考成績公布的日子里，考生如果沒有良好的心態(tài)、沒有良好的生活安排，有的可能會陷入緊張恐慌的情緒中，有的還可能把所有事情拋諸腦后、縱情放縱。

　　建議學(xué)生和家長不能夠?qū)⑦@段時(shí)間虛度了。對于要參加自主招生考試的學(xué)生，應(yīng)該繼續(xù)借著高考的慣性，繼續(xù)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí);對于已經(jīng)考試結(jié)束的考生，則要在等待考試成績的這段時(shí)間里，靜下心來，了解自己的興趣愛好，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，問問自己內(nèi)心是適合理論型研究還是實(shí)用型研究。通過不斷地了解自己、認(rèn)識自己，為自己選擇專業(yè)做準(zhǔn)備。

　　“另一種方式，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，讓自己學(xué)會合理地安排自己的生活。”陳建福說，可以找自己的興趣愛好，讓自己的生活充實(shí)起來。如果爺爺奶奶或者親戚朋友家住農(nóng)村，可以帶孩子去農(nóng)村生活一段時(shí)間，讓孩子體會生活的不易。有些家庭如果沒有這樣的條件，那么家長要多引導(dǎo)孩子接觸社會，讓大家在實(shí)踐中定義人生。與此同時(shí)，考生們要多翻閱一些有關(guān)自己所向往大學(xué)的資料，多了解學(xué)校軟硬件設(shè)施，因?yàn)槿蘸筇顖?bào)志愿時(shí)間有限，此前能夠掌握部分情況十分有必要。

　　考生在高考過后容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。因?yàn)楸M管高考已經(jīng)結(jié)束，但考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機(jī)，有些甚至“一觸即發(fā)”，作為一個(gè)特殊的群體，他們在考后更需要呵護(hù)和關(guān)愛。在考生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，家長也應(yīng)該積極引導(dǎo)，多與孩子進(jìn)行正面的溝通，使孩子盡快擺脫高考后遺癥，保持良好的心理狀態(tài)。

　　以上就是關(guān)于高考考砸了怎么辦的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。