現(xiàn)在許多老年人都有不同程度的血管硬化現(xiàn)象，這讓他們的子女很擔心。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“老人腦血管硬化吃什么好 這些食物可以軟化血管”，一起來看下吧！

　　首先來看下老人腦血管硬化吃什么好

　　1、富含精氨酸的食物

　　富含精氨酸補腎益精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子一氧化氮的合成，減少血管損傷。

　　2、富含葉酸食物

　　若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12，會使血液中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成而補充葉酸對降低冠心病和中風的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物。

　　3、軟化血管的食物

　　1）魚類

　　富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。

　　2）蜂蜜

　　蜂蜜含有豐富的維生素C、維生素K、維生素B2、維生素B6、胡蘿卜素，能夠改善冠狀動脈的血液循環(huán)，防治血管硬化。

　　3）香菇

　　香菇是一種核酸類的物質(zhì)，可以預防膽固醇的產(chǎn)生，防止血管變脆和動脈硬化，對于預防心血管的產(chǎn)生有積極作用。

　　4）海帶

　　海帶的營養(yǎng)價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

　　5）棗

　　棗含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能夠防治出血性疾病。

　　6）大蒜

　　大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良藥。

　　7）芹菜

　　芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜堿還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

　　8）核桃

　　核桃含有豐富的磷，可以營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可以防治動脈硬化。

　　9）蘋果

　　不管怎么樣，每天吃一個蘋果總沒錯，蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分，可以使體內(nèi)的脂肪分解，對預防動脈硬化有作用。

　　10）茄子

　　茄子含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能夠增強毛細血管的彈性，因此對于防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中都有較好的作用。

　　11）洋蔥

　　洋蔥中含有前列腺素A，能使血管擴張，降低血管黏度，同時，還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗動脈硬化的作用。

　　12）白薯

　　白薯屬于多糖和蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少血漿中膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

　　接著一起來了解下老人腦血管硬化有什么癥狀

　　1、頭痛

　　腦動脈硬化癥患者最明顯的表現(xiàn)就是經(jīng)常出現(xiàn)頭痛或頭暈，其癥狀時輕時重，無規(guī)律可循。

　　2、有睡眠障礙

　　腦動脈硬化癥患者大都會出現(xiàn)睡眠障礙，常表現(xiàn)為長時間無法入睡、時睡時醒、醒后極難入睡等。

　　3、常健忘

　　腦動脈硬化癥患者的記憶力會明顯減退，尤其對數(shù)字、日期等遺忘得特別快。

　　4、出現(xiàn)老年環(huán)

　　老年環(huán)是指人的眼角膜邊緣出現(xiàn)的灰白色膜類脂環(huán)。它的出現(xiàn)是腦動脈硬化使角膜周圍的膽固醇、中性脂肪和磷脂等物質(zhì)發(fā)生沉淀的結(jié)果。

　　5、耳垂常出現(xiàn)皺紋

　　人的耳垂是由結(jié)締組織構(gòu)成的，對缺血十分敏感。當人患腦動脈硬化癥時，耳垂就會因缺血而出現(xiàn)皺紋。

　　6、情緒波動大

　　腦動脈硬化癥患者大多會表現(xiàn)出情緒波動大、易激動、喜怒無常等癥狀，這是由于其腦部供血量減少引起的。

　　7、手指震顫

　　手指震顫是腦動脈硬化癥最典型的癥狀之一。該病患者會在握筆寫字時，手指出現(xiàn)輕微的震顫。

　　以上就是關(guān)于：“老人腦血管硬化吃什么好 這些食物可以軟化血管”的分享，希望對你有幫助。