相信很多女性朋友都是希望自己容顏永駐，那么除了日常的護膚之外呢。其實我們還可以依靠一些膳食攝入哦，那么女性吃什么美容養(yǎng)顏呢?一起了解一下。

　　女性吃什么美容養(yǎng)顏

　　鴿子蛋銀耳湯

　　原料：鴿子蛋2個，銀耳1朵，冰糖適量。

　　做法：

　?、傧葘y耳在水中泡發(fā)，然后撕成小塊放入鍋中;

　?、诩尤肭逅_火熬煮，煮至粘稠的時候，打入鴿子蛋，加入冰糖攪拌均勻，在煮五分鐘就能出鍋食用了。 功效：這款湯是甜湯，鑒于銀耳的屬性，不太適合做出咸湯。銀耳可以幫助補充膠原蛋白，對于皮膚有很好的保護效果，搭配鴿子蛋，可以起到健腦強身的作用。

　　薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁，蓮子，紅棗，冰糖，水。

　　做法：

　　①將薏仁放入清水中淘洗干凈，然后放到清水中浸泡三個小時，撈出，瀝干;

　?、趯⑸徸尤バ?，用冷水清洗干凈;紅棗清洗干凈，去核，備用;

　?、墼阱亙?nèi)加入適量的清水，放入洗好的薏仁，開大火燒沸;然后加入處理好的蓮子、紅棗，燜煮至熟透;最后加入適量的冰糖，熬成粥狀，即可。

　　山藥枸杞粥

　　原料：粳米，鮮山藥，枸杞，白糖，蜂蜜，水。

　　做法：

　?、賹⒕浊逑锤蓛?，放到冷水中浸泡一小時后，撈出，瀝干;

　?、趯⑿迈r的山藥去皮，用刀刮洗干凈，然后切成小丁狀，備用;

　?、蹖㈣坭阶臃诺綔厮信蓍_，備用;

　?、茉阱佒屑尤脒m量的冷水，然后將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中，用大火燒開，再轉成小火熬制，等到食材軟爛即可。食用的時候可以加入一些白糖和蜂蜜。

　　功效：美容養(yǎng)顏、補血、消除色斑。

　　什錦水果羹

　　原料：1個蘋果，1個香蕉，1個梨，1塊菠蘿，幾個草莓，1個獼猴桃，水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各適量。

　　做法：

　?、賹⑻O果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、獼猴桃放入水中清洗干凈，切成丁狀，備用;

　?、谠阱佒蟹湃脒m量的水，將切好的水果丁放入鍋中，開大火煮沸后再轉成小火進行熬制。等到水果煮爛后加入適量的白糖、蜂蜜，最后再加入適量的水淀粉，邊加邊用勺子攪勻，燒開即可。

　　以上就是“女性吃什么美容養(yǎng)顏 這幾樣必須知道”的內(nèi)容分享啦，希望對你有所幫助哦。