痛經(jīng)往往是因?yàn)樽訉m收縮，或者是局部缺血才引發(fā)神經(jīng)精神性疼痛，那么女孩子痛經(jīng)時(shí)吃什么好呢?下面是女孩子痛經(jīng)食療介紹，讓我們一起來看看吧!

　　女孩子痛經(jīng)吃什么好

　　1、多吃些富含維生素E的食物，特別是有四肢乏力、精神緊張等癥狀伴隨時(shí)，可以吃些新鮮蔬菜、豆類食物來改善。

　　2、如果在痛經(jīng)的時(shí)候還有手腳冰冷的情況，建議吃些羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等，可以驅(qū)寒保暖。

　　3、含鐵元素較高的食物，多吃些魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等，這些食物也比較容易被人體吸收。

　　4、若有臉色蒼白、頭暈頭痛的癥狀的，可以試試吃些紅糖、豬肉、龍眼等食物，可以有助于改善痛經(jīng)的情況。

女孩子痛經(jīng)吃什么好 女孩子痛經(jīng)食療（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　5、除了要補(bǔ)血，活血也是非常重要的。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等這些蔬菜和水果都具有活血化瘀的功能，可以有效地緩解痛經(jīng)。

　　女孩子痛經(jīng)食療

　　1、生姜煲蛋

　　配料：雞蛋2個(gè)、30克生姜絲

　　做法：雞蛋2個(gè)煮熟去殼，再放進(jìn)鍋內(nèi)，加水一碗半，切30克生姜絲放入鍋內(nèi)同煲煮20分鐘，然后吃蛋喝湯。

　　2、姜棗花椒湯

　　配料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。

　　做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。