很多男性都對于自己腎功能的好壞有難言之隱，可能隱隱約約感到自己腎功能有所下降但是不敢去看病，覺得很丟臉!但是這個病如果不看一直拖著只會害了你自己哦!男人腎虛的幾大表現(xiàn)!早治早輕松!一起看看吧!

　　男人腎虛的幾大表現(xiàn)!

　　很多男性總覺得自己的腎功能不如以前好了，總以為自己年紀(jì)大了這是正常現(xiàn)象，但是如果你有以下幾個方面特征，那就是說明你腎功能下降可能是因為腎虛導(dǎo)致的!要趕緊補救：

　　1、腰酸背痛

　　腰酸背痛是腎虛的主要癥狀之一，它可以分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷的腎虛一般是指先天缺陷，久病體虛或者是疲勞過度導(dǎo)致，輕者很難彎腰或是直立，重者可能會出現(xiàn)足跟疼痛，腰部乏力等癥狀;而勞損腎虛主要是因工作體力負(fù)擔(dān)過重或長期保持某一固定姿勢所致，常見于開長途車、一直看電腦等，時間長了損傷腎氣，令腎精不足。

　　2、頭暈耳鳴

　　如果你經(jīng)常眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心干嘔，而且頭暈患者還常常伴有耳鳴，長期如此，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關(guān)系，尤其是腎虛的表現(xiàn)。

　　3、失眠多夢

　　腎臟作為人體重要的臟器之一，腎能滋養(yǎng)和溫熙其它臟腑，如果其它器官久病不愈，就會傷及腎臟。許多慢性病，例如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨著有腎虛癥狀。

　　4、手腳發(fā)冷(畏寒)

　　如果你突然感到自己很怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺，四肢手足常常冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　5、便秘

　　便秘的人常常會因為排便困難導(dǎo)致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因為大腸傳導(dǎo)功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫(yī)上說“腎開竅于二陰，主二便”。大便的傳導(dǎo)需要通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能夠發(fā)揮正常的作用。

　　6、尿頻

　　如果起夜次數(shù)超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，嚴(yán)重者甚至是夜尿一個小時一次，尿量接近或者是超過白天尿量，出現(xiàn)這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。

男人腎虛的幾大表現(xiàn)!早治早輕松（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　7、哮喘

　　腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會出現(xiàn)喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥。

　　8、肥胖

　　如果你的飲食習(xí)慣還是和以前一樣，也沒有什么暴飲暴食的壞習(xí)慣，甚至經(jīng)常鍛煉健身，但是不僅沒瘦還肥了，那可能就是腎虛導(dǎo)致的!

　　9、脫發(fā)

　　不要以為程序員才會脫發(fā)!腎虛患者也是會經(jīng)常脫發(fā)的!如果你發(fā)現(xiàn)你的作息習(xí)慣沒什么變化，也挺健康的生活，但是開始慢慢掉發(fā)，可能就是你腎虛的表現(xiàn)咯!

　　那么男性腎虛怎么辦?

　　1、多按摩

　　兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　2、泡腳(熱水)

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法,這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電風(fēng)扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡覺前按揉按揉,可起到養(yǎng)腎固精的功效。

　　3、食療

　　(1)、丹參紅花燉烏雞

　　材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。

　　做法:將烏雞宰殺后,去毛,內(nèi)臟及爪;丹參潤透,切成薄片;川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒;紅花去雜質(zhì),洗凈;姜拍松,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

　　功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補。

　　(2)、銀耳枸杞湯

　　材料:銀耳15克,枸杞子25克。

　　做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi),加適量水,用文火煎成濃汁后,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水對服。

　　功效:此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

　　3、多鍛煉

　　特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

　　4、控制同房次數(shù)/自慰次數(shù)

　　很多男性都因為寂寞難耐會經(jīng)常同房或者自慰，覺得這是一種不錯的發(fā)泄方式，但是也是要克制的呀!不然你還沒發(fā)泄完就一滴都沒了，很慘的!

　　以上就是關(guān)于男人腎虛的幾大表現(xiàn)!早治早輕松的有關(guān)內(nèi)容了!希望對各位有所幫助哦!

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