男人最怕出現(xiàn)陽(yáng)痿，而在平時(shí)的時(shí)候，如果適量的運(yùn)動(dòng)則是可以預(yù)防陽(yáng)痿的出現(xiàn)。那么，運(yùn)動(dòng)可以治療陽(yáng)痿嗎?陽(yáng)痿的治療方法是什么?

　　運(yùn)動(dòng)可以治療陽(yáng)痿嗎?

　　男性多運(yùn)動(dòng) 可減輕陽(yáng)痿癥狀

　　跑步作為一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式，可以列進(jìn)治療陽(yáng)痿的方法中。適當(dāng)?shù)呐懿藉憻拰?duì)治療陽(yáng)痿可起到很好的輔助效果。

　　鍛煉預(yù)防陽(yáng)痿的機(jī)理與它預(yù)防心臟病的機(jī)理相同。陽(yáng)痿和心臟病都是機(jī)體的某個(gè)器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢。而且，陽(yáng)痿實(shí)際上可能是心血管疾病的早期警告信號(hào)，因?yàn)殛幥o比心臟對(duì)血流的減少更敏感。

　　中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)最好

　　壓力大的男性要注意抽出時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣可以增加全身的含氧量，促進(jìn)血液循環(huán)，使身心得到放松，可有效緩解陽(yáng)痿。鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。常規(guī)、中等強(qiáng)度的鍛煉能預(yù)防陽(yáng)痿，例如跑步、俯臥撐、仰臥起坐。

　　陽(yáng)痿的治療方法：

運(yùn)動(dòng)可以治療陽(yáng)痿嗎 陽(yáng)痿的治療方法（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　一、捻動(dòng)精索

　　以雙手拇指、食指、中指對(duì)稱捻動(dòng)陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出現(xiàn)輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。

　　二、按摩腹股溝

　　用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內(nèi)對(duì)稱按摩兩側(cè)腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。

　　三、搓揉睪丸

　　以雙手的食指、中指托住同側(cè)睪丸的下面，再用拇指按壓其上，如數(shù)念珠一樣輕輕揉搓兩側(cè)睪丸，其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜，左右各150-200次。

　　四、牽拉陰莖及睪丸

　　用右手或左手把陰莖及陰囊一同握于掌心，輕輕向下?tīng)坷?50-200次，其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側(cè)有輕度牽拉感為準(zhǔn)。

　　五、按摩涌泉

　　以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚熱水足浴后按摩療產(chǎn)更為理想。

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