大便干燥怎么辦?大便干燥會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題，所以一旦出現(xiàn)大便干燥要引起足夠重視，及時(shí)找到治療大便干燥的方法。

　　大便干燥怎么辦?主要從以下幾方面進(jìn)行調(diào)理：

　　1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水,可以增加消化道水分,有利于排便.

　　2、便秘者，可服用水蘇糖來(lái)調(diào)理腸胃，水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。水蘇糖能使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長(zhǎng)入侵，恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，排便順暢，腸胃功能保持旺盛健康。

　　3、平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.

　　4、堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢

　　5、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.

　　吃什么菜緩解大便干燥?

　　土豆蜜膏：本方具有健脾益氣之功效，用于氣虛便秘。

　　豬油蜜膏：本方有滋陰養(yǎng)血潤(rùn)腸之效，用于陰血不足之便秘者。

　　桑椹糖：本方有滋補(bǔ)肝腎之功，用于肝腎陰虛之便秘。

　　松子仁糖：本方有潤(rùn)腸通便之效，用于腸燥便秘者。

　　蜂蜜香油湯：本方有益氣潤(rùn)腸之功，用于氣陰兩虛者。

　　專(zhuān)家提醒：多進(jìn)食富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。吃什么菜大便不干燥，推薦纖維性食物能令加強(qiáng)腸道活動(dòng)，令糞便變軟，不會(huì)積存壓住靜脈血管。須注意的是，壯陽(yáng)火的水果(例如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼)不宜多吃。減吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時(shí)令肝臟充血、下腹腔壓力無(wú)端加大，可令痔患惡化。