氨糖，全稱是D—氨基葡萄糖，它是人體內(nèi)自主合成的物質(zhì)，也是形成軟骨細胞的重要營養(yǎng)素。而對于補充氨糖，歐美和日本等國也有研究表明，氨糖可以幫助修復和維護軟骨，促進軟骨生長，常用于骨性關(guān)節(jié)炎的預防和治療。那么，我們應該怎么合理補充氨糖呢?氨糖吃多長時間會有效果呢?下面來告訴你氨糖的補充注意事項吧。

　　氨糖吃多長時間有效果?補充氨糖要注意這些

　　一、什么時候需要補充氨糖?

　　人到了30歲以后，氨糖在人體內(nèi)的含量逐漸流失，若磨損后不及時保養(yǎng)，容易造成軟骨磨損，加速關(guān)節(jié)老化，直接導致各種骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。尤其是40歲以上的中老年群體，體內(nèi)的氨糖流失嚴重，而這時氨糖無法在人體內(nèi)自主合成，所以需要從外部攝取。

　　二、每日需補充多少氨糖?

　　首先要選擇足夠的氨糖補充量來補充，一般每個成人每天應不少于800毫克氨糖補充量，建議每天補充氨糖800-1500毫克。補充氨糖的同時還可以配合軟骨素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)同補，這樣對于關(guān)節(jié)修護作用會更明顯，預防和改善關(guān)節(jié)問題更有效。

氨糖吃多長時間有效果？補充氨糖要注意這些（圖片來源：湯臣倍健提供）

　　三、氨糖吃多久有效?

　　氨糖是軟骨營養(yǎng)素，不同于止痛藥等可以立即見效。一般想通過補充氨糖緩解骨關(guān)節(jié)炎，需要持續(xù)一周到兩個月才能看到效果。好轉(zhuǎn)反映持續(xù)時間的長短，也提示關(guān)節(jié)病變的嚴重程度，病變嚴重者持續(xù)時間長。

　　四、氨糖需要補充多久?

　　當補充氨糖見效后，建議不要立即停止補充。最好是鞏固一段時間，也就是還是按量補充，尤其是骨關(guān)節(jié)炎癥狀較嚴重的，以免復發(fā)。但我們體內(nèi)的氨糖也會隨著時間，以及運動過量不斷地繼續(xù)消耗，從而可能造成關(guān)節(jié)部位新的磨損。因此，補充氨糖如同補鈣一樣，需要持之以恒。

　　五、如何選擇氨糖產(chǎn)品?

　　近年來，隨著越來越多人意識到氨糖的重要性，市面上的氨糖產(chǎn)品也越來越多，對于解決中老年人的軟骨磨損有顯著的作用。這里推薦市面上頗受消費者信賴的湯臣倍健旗下的產(chǎn)品”健力多氨糖軟骨素鈣片“，不僅能改善中老年人的軟骨磨損問題，同時可緩解中老年人的骨質(zhì)疏松問題，適用于膝關(guān)節(jié)、肩頸、踝關(guān)節(jié)、手等部位骨關(guān)節(jié)炎的預防和改善。

　　健力多氨糖軟骨素鈣片是湯臣倍健對各種有利于改善關(guān)節(jié)與軟骨的營養(yǎng)成分進行不斷的細心研究與配比，推出的骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)產(chǎn)品，結(jié)合了氨糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、骨碎補五重營養(yǎng)。足量的氨糖能修復受損軟骨，協(xié)同軟骨素給軟骨加潤滑，減少關(guān)節(jié)摩擦，更好改善骨關(guān)節(jié)炎。還含有豐富的鈣質(zhì)，加上酪蛋白磷酸肽促進鈣吸收，增強骨密度。而骨碎補是常用的健骨中藥，具有補腎強骨、續(xù)傷鎮(zhèn)痛的作用。湯臣倍健健力多中西營養(yǎng)，加入多類營養(yǎng)元素，讓營養(yǎng)更全面!

　　氨糖作為一種常用的膳食補充劑，對于中老年人群和骨關(guān)節(jié)炎患者具有預防和改善作用。