冬季是比較容易上火的季節(jié)，這個時候就需要吃一些食物來幫助降降火氣了。那么有哪些食物可以降火氣呢?冬季上火怎么辦?

　　冬天上火怎么辦?

　　1、咽喉腫痛

　　水能潤喉，咽喉腫痛者應(yīng)該多喝溫水。常吃生梨能防治咽喉腫痛和口舌生瘡;用醋加入適量的水漱口，可減輕癥狀;飲橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能緩解喉干嗓啞。

　　2、鼻塞難通

　　如左鼻孔不通，可右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。如右側(cè)鼻塞，動作相反做就好。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治療。或者用大蒜水沾鼻，也是有同樣的效果。

　　3、肺火

　　主要表現(xiàn)為咽疼音啞、干咳無痰、痰中帶血、潮熱盜汗等。吃豬肝可以去肺火癥狀。

　　4、嘴里長泡

　　這是由于內(nèi)熱引起的，可切幾片生姜入口咀嚼，水泡將回慢慢消除。

冬季上火怎么辦 冬季上火適合吃什么（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　5、嘴唇干裂

　　可喝黃瓜獼猴桃汁，黃瓜性甘涼，能能清熱解毒，可治療內(nèi)熱、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。

　　6、鼻子出血

　　可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、等清熱降火的食物。性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等也可有效緩解。

　　冬季上火適合吃什么?

　　鴨肉：中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，因此冬季適當(dāng)吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。另外，雞肉和魚肉也有去火的作用，可以在燉湯的時候選擇涼性的食物一起，效果會更好。

　　苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點苦瓜有利于降火氣。

　　蘿卜：白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。

　　菠菜：中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，同時對于預(yù)防貧血，保護腸道，減少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有著很好的保健作用。

　　豆芽：特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。

　　西紅柿：西紅柿平肝去火，美容養(yǎng)顏清熱又解毒。

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