太過油膩的食物會導致腸胃受到刺激，引起胃脹胃痛，腹痛等不適癥狀，會讓人很不舒服。那么油膩食物吃太多了怎么辦呢?試試以下解油膩的食物吧。

　　油膩是有吃太多了怎么辦?試試以下解油膩的食物：

　　1、山楂

　　山楂里面含有豐富的果膠，吃山楂可以起到開胃助消化的作用，因此如果大家吃得太過油膩，可以適當吃一些山楂來幫助消化。

　　2、奇異果

　　吃了太多油膩的食物，會出現(xiàn)腹脹不消化的癥狀，奇異果可以有效促進消化。讓飲食中的蛋白質(zhì)很快被人體吸收掉，這樣就可以減輕由于吃過多油膩食物而引起的不適癥狀。

　　3、蘋果

　　蘋果中含有豐富的鉀和果膠，可以幫助大家減少血液中的膽固醇含量，蘋果中的有機酸，能讓為加快消化食物的速度，從而幫助大家解除油膩。

油膩食物吃太多了怎么辦 解油膩的食物（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　4、芹菜

　　吃太多油膩的食物，不僅導致胃不舒服，而且容易引起三高出現(xiàn)問題。這是大家可以吃一些芹菜，芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化降低血糖血壓和血脂。

　　5、橙子

　　橙子中含有豐富的維生素和纖維素，可以幫助消化，加快排便。因此大家在吃的過于油膩時，可以適當吃一些橙子，這樣能起到刮油作用。

　　6、喝茶

　　吃了許多油膩食物以后，大家可以喝一些大麥茶或者普洱茶。這些茶可以使油膩的食物更快被胃所消化吸收，從而達到解除油膩的目的。

　　油膩的食物不容易消化，大家吃了油膩的食物以后就會出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，因此大家平時盡量少吃一些油膩的東西。吃完大魚大肉后，感覺胃不舒服的話，建議吃點消食片，或者吃一些新鮮水果，來消除油膩。除此之外，適當喝些水和茶也有解膩的作用。

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