受疫情的影響，很多人都會(huì)關(guān)注每天的疫情變化情況，受疫情影響很多人都關(guān)心什么時(shí)候能正式開(kāi)學(xué)呢?那么，2020深圳體育中考會(huì)推遲嗎?考生必看!一起來(lái)看看吧!

　　2020深圳體育中考會(huì)推遲嗎?考生必看!

　　除了學(xué)生們最關(guān)注的開(kāi)學(xué)時(shí)間，廣東的學(xué)生和家長(zhǎng)最關(guān)心的還有原定于四月的中考體育。受疫情影響，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，學(xué)生宅在家連基本的運(yùn)動(dòng)量都保持不了，更別說(shuō)跑800米/1000米。

　　不少家長(zhǎng)建議延遲或取消中考體育：

　　珠海：考試時(shí)間“另行補(bǔ)充通知”

　　3月22日，珠海市教育局率先公布《2020年珠海市初中學(xué)業(yè)水平體育考試工作實(shí)施方案》：

　　根據(jù)方案，原定從4月1日開(kāi)始的珠海市中考體育，報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間將“另行補(bǔ)充通知”。

　　從珠海市2020中考體育方案來(lái)看，除去具體考試規(guī)則有調(diào)整，整體與去年相差不大。

　　能否推遲中考體育考試時(shí)間?

　　隨著初三開(kāi)學(xué)時(shí)間的延遲，多地采取了推遲畢業(yè)生學(xué)業(yè)水平考試部分項(xiàng)目的考試時(shí)間，比如：

　　嘉興：原定于3月至4月舉行的2020年嘉興市初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)水平考試英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)能力測(cè)試、體育、實(shí)驗(yàn)考查等項(xiàng)目的考試延期進(jìn)行。

　　杭州：原定于3月至4月進(jìn)行的2020年杭州市區(qū)初中畢業(yè)升學(xué)體育考試延期。

　　對(duì)于是否取消中考體育

　　各地教育局及時(shí)給出了回應(yīng)：

　　深圳：教育局局長(zhǎng)陳秋明在接受采訪時(shí)表示，將會(huì)綜合研判疫情的發(fā)展情況來(lái)研究決定，還是把師生的生命安全和身體健康放在第一位。時(shí)間不能定，備考不放松。目前，不考慮減少中考考試科目或者取消體育中考的做法。

　　杭州：教育局回復(fù)網(wǎng)友提問(wèn)，由于開(kāi)學(xué)時(shí)間推遲且尚未明確具體的開(kāi)學(xué)時(shí)間，因此今年初三的體育中考如何妥善安排或處理，杭州市教育局還無(wú)法作出決定。我局將根據(jù)省廳有關(guān)精神，結(jié)合疫情發(fā)展、開(kāi)學(xué)時(shí)間、保證學(xué)生鍛煉等，廣泛聽(tīng)取學(xué)校、老師、家長(zhǎng)等意見(jiàn)后綜合考慮。

　　溫州：市教育局回復(fù)，中考是每一位初中學(xué)子的重要考試，體育中考也是其中的重要組成部門，關(guān)于4月份中考要求取消體育科目的測(cè)試，我們會(huì)根據(jù)疫情的發(fā)展審慎研究制定中考方案，并請(qǐng)示市政府，適時(shí)向社會(huì)公布。

　　天津：市教育委員會(huì)回復(fù)，將根據(jù)我市疫情防控形勢(shì)，按照教育部、市委市政府的要求，密切關(guān)注有關(guān)影響因素變化情況，適時(shí)做出相應(yīng)安排，并提前向社會(huì)公布。

　　由于中考并非統(tǒng)一性考試，所以各市的政策、考試時(shí)間都有所不同，但結(jié)合此前各地教育局的回應(yīng)，可以大致預(yù)測(cè)，今年中考體育相比較往年可能會(huì)延遲，考試內(nèi)容也不會(huì)有太大的變化。

　　我們也建議考生在家中也要做好備考準(zhǔn)備工作!

2020深圳體育中考會(huì)推遲嗎?考生必看（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　體育中考備考小技巧：

　　長(zhǎng)跑：

　　1.三步一呼，三步一吸

　　中長(zhǎng)跑時(shí)，呼吸與跑的步伐要相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

　　注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。如果是400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，就是兩圈半，在最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)。一定能取得好成績(jī)。

　　2、要?jiǎng)蛩俑獩_刺

　　考生在跑的過(guò)程中要?jiǎng)蛩?，在臨近終點(diǎn)的最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)，這樣一定能取得好成績(jī)?？忌谂懿降牡倪^(guò)程中一定要注意動(dòng)作，考生跑步時(shí)一定要放松，注意全身協(xié)調(diào)，用全腳掌著地，屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地?cái)[動(dòng)。

　　如何避免受傷?

　　1.不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋。

　　2.跑步時(shí)，鞋帶不宜系得太緊，否則會(huì)有礙腳部的血液循環(huán)。

　　3.跑步的姿勢(shì)要科學(xué)合理。腳著地時(shí)應(yīng)避免腳跟先著地。應(yīng)該用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動(dòng)作，減小著地時(shí)的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時(shí)要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來(lái)使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負(fù)擔(dān)，避免傷痛。

　　跳 繩

　　一、一分鐘跳繩技巧

　　1.搖繩的主要部位是手腕

　　2.跳起的高度不宜太高，一般在3-5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

　　3.跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

　　4.呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

　　立定跳遠(yuǎn)

　　立定跳遠(yuǎn)是測(cè)試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡(jiǎn)單有效的手段。完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分。

　　一、掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

　　1.預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

　　要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　2.起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。

　　要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。起跳時(shí)，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時(shí)兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強(qiáng)有力的擺動(dòng)，使身體向前上方騰起。

　　3.落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

　　要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

　　跳遠(yuǎn)過(guò)程中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤：

　　1.預(yù)擺不協(xié)調(diào)。

　　解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。

　　2.上體前傾過(guò)多，膝關(guān)節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬?jiǎng)幼鳌?/strong>