很多人在做激烈運(yùn)動(dòng)或者不注意的情況下很容易扭傷腳踝，那么，腳扭傷腫了怎么消腫？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　腳扭傷腫了怎么消腫

　　腳踝扭傷腫了怎么辦呢?對(duì)于很多腳扭傷受傷者來(lái)講，如果對(duì)腳扭傷的急救措施不了解，很多人都會(huì)采取先熱敷后冷敷的舉措，其實(shí)這種方法只會(huì)加大腳扭傷部位的嚴(yán)重程度，因此，接下來(lái)就為大家對(duì)腳扭傷后的消腫方法支上幾招。

　　冷敷：崴腳后千萬(wàn)不要繼續(xù)活動(dòng)，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達(dá)到消腫目的。崴腳后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個(gè)小時(shí)。

　　熱敷：崴腳后24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進(jìn)行活血化瘀，以達(dá)到消腫的目的。

腳扭傷腫了怎么消腫

　　服藥：熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達(dá)到治療效果，可同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等

　　注意飲食：崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在崴腳后期，適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的功效。

　　腳扭傷腫了怎么消腫？看完上述介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!