低血壓的人吃什么好

　　一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

　　二，增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。

　　三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。

　　如果要藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。多吃含鐵的東西，多吃點(diǎn)肉蛋類。

　　有些低血壓患者(尤其是女性)是因平時(shí)飲食單調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)較虛弱引致血壓偏低的，常會(huì)頭昏心悸，可通過飲食療法加以調(diào)理。

　　低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功，宜經(jīng)常食用，增強(qiáng)體質(zhì);由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓，應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。

　　究竟低血壓的人吃什么好呢?專家強(qiáng)調(diào)，在吃的方面要堅(jiān)持兩個(gè)原則：

　　一、合理。合理飲食就是指要葷素搭配，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，定時(shí)定量的吃。低血壓人群最好吃一些補(bǔ)氣血、溫脾肺的食物，其中包括紅棗、桂圓、龍眼、蓮子、豬肝、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆奶、豆腐、紅糖、人參、田七、當(dāng)歸等，如果食欲不佳可以加一些蔥姜蒜等食物來刺激食欲，每天盡量多喝湯、多喝水，及時(shí)補(bǔ)充鹽分和水分可以很好的改善低血壓。

　　二、適量。任何進(jìn)補(bǔ)都要適量，如果過了就會(huì)適得其反，讓你的身子越補(bǔ)越虛，因此在吃一些改善低血壓的補(bǔ)品時(shí)要按照醫(yī)生的囑咐去吃，千萬不要自己盲目購買，以免起到反作用。

　　三、用黃芪泡水喝，一日15克左右。可以加少許的甘草(3—5克)。黃芪不僅可以升高血壓，對(duì)提高免疫系統(tǒng)的抗病能力也有很好的作用。黃芪價(jià)格便宜，泡水喝也很方便。也可以用生曬參或西洋參泡水喝，每日5克。但是生曬參或西洋參都比較貴，不適宜長(zhǎng)時(shí)間消費(fèi)。

　　多喝湯，炒菜時(shí)適當(dāng)多放點(diǎn)鹽，或多吃菜，適量增加了鈉的攝入量，也能升高血壓。另外每日?qǐng)?jiān)持慢跑，長(zhǎng)期下去也可以升高血壓。對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，改善頭暈有很好的作用。適當(dāng)?shù)脑黾邮澄锏牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，糾正營(yíng)養(yǎng)不良或貧血狀況。做到以上3點(diǎn)1、泡黃芪茶喝，2、堅(jiān)持慢跑，3、適當(dāng)多喝湯和增加食物的營(yíng)養(yǎng)，1個(gè)月左右低血壓就可以康復(fù)。

　　低血壓盡量少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等等，因?yàn)檫@些食物都有降壓功效。飲食上多吃含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、瘦肉、牛奶、魚、蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及各種新鮮蔬菜、水果等。

　　巧克力是可以吃的。

　　應(yīng)該適量的加強(qiáng)鍛煉，體質(zhì)的提升，對(duì)患者是有很大幫助的，但是也不能過量鍛煉，身體能夠承受即可。

　　不要盲目的自己服用大量的中藥茶飲，避免引起不良反應(yīng)。

　　治療低血壓病飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。