下面為大家介紹的健康知識(shí)是：盤點(diǎn)一年二十四節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn) 讓你健康一整年，不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生之道，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看一年二十四節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)都是什么吧。

　　農(nóng)歷一月 (2015.2.19~3.19)

　　節(jié)氣：雨水 驚蟄

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：降火 春捂

　　正月是新年，為趕回家過(guò)春節(jié)，火車汽車上人多溫度高，易出現(xiàn)上火、口渴、便秘、干咳等癥狀，建議在車上少吃辛辣及鹵制品，不妨吃些柚子、黃瓜等降火。

　　從雨水開始，氣溫逐漸回升、降水也漸多。但冷空氣與暖空氣仍會(huì)頻繁較量，所以雨水節(jié)氣常出現(xiàn)“倒春寒”，春捂的要點(diǎn)是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。背部保暖護(hù)好“陽(yáng)脈之海”——督脈，減少感冒;腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。“寒從腳下起”，足部保暖身體才能真正暖和起來(lái)。驚蟄后春風(fēng)拂面，易引動(dòng)肝陽(yáng)，并伴多痰，可吃些海蜇清熱化痰、降壓消腫。

　　農(nóng)歷二月 (3.20~4.18)

　　節(jié)氣：春分 清明

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞： 清熱 潤(rùn)燥

　　春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽(yáng)光明媚，是調(diào)整陰陽(yáng)平衡的好時(shí)機(jī)。俗話說(shuō)：“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線。”春分以后，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，是孩子們長(zhǎng)高的最佳時(shí)段。春分這個(gè)時(shí)候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營(yíng)養(yǎng)都是很好。中醫(yī)認(rèn)為，香椿味苦，性涼，有清熱解毒、健胃理氣功效。

　　“斷覺(jué)東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤。”這是蘇東坡描寫青蒿的優(yōu)美詩(shī)句。清明前后北方風(fēng)大雨少，氣候干燥，容易干燥上火，而青蒿正是美味嬌嫩的時(shí)候，怕上火的朋友，不妨吃上一些青蒿蹄花湯，清熱滋補(bǔ)潤(rùn)燥。

　　農(nóng)歷三月 (4.19~5.17)

　　節(jié)氣：谷雨、立夏

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：控壓 排毒 拿五經(jīng)

　　“三月三，薺菜當(dāng)靈丹。”農(nóng)歷三月初三這天，不少地區(qū)都有吃薺菜煮雞蛋的風(fēng)俗。初春是高血壓病好發(fā)的節(jié)氣，食用薺菜后可增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，有降血壓、降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的作用。

　　俗話說(shuō)：“清明斷雪，谷雨斷霜。”谷雨前后，空氣濕氣大，要注意排濕排毒。此時(shí)竹筍紛紛破土而出，可食之通便護(hù)腸，排毒養(yǎng)顏。

　　立夏后，人們常會(huì)煩躁上火，食欲、睡眠不佳?？捎弥嗅t(yī)經(jīng)典養(yǎng)生方法“拿五經(jīng)”：即用五指同時(shí)分別點(diǎn)按人頭部正中線的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈。每次不少于3～5分鐘，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。

　　農(nóng)歷四月 (5.18~6.15)

　　節(jié)氣：小滿 芒種

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：養(yǎng)陽(yáng) 祛濕

　　小滿后，我國(guó)大部分地方高溫、多雨，體內(nèi)濕氣會(huì)增加，情緒也會(huì)更易煩躁，汗液的排泄加快，中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”，陽(yáng)氣會(huì)因此受損。此外，熱天人們比較貪涼，易感受寒濕而傷陽(yáng)?？砂慈嘧闳镅B(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、補(bǔ)中益氣。

　　芒種濕度增加，使人易四肢困倦，萎靡不振，痰濕內(nèi)聚。夏季此時(shí)有了大排檔，“肥甘厚膩”會(huì)困住脾胃，進(jìn)而出現(xiàn)痰濕體質(zhì)特征，如食量大、容易疲倦、舌苔白膩、不愛喝水、大便不成形等，不妨按摩豐隆穴健脾胃祛痰濕。