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男靠吃女靠睡 男女養(yǎng)生的不同之處揭秘

  下面為大家介紹的健康知識是:男靠吃女靠睡 男女養(yǎng)生的不同之處揭秘。一起來看看那女養(yǎng)生到底有哪些不同之處吧。

  男和女在傳統(tǒng)的養(yǎng)生就有著巨大的差異。中國民間有句古話叫:男靠吃女靠睡,強調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點。一直以來男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。

  不過,男靠吃女靠睡講的是一個側(cè)重點,實際上,男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面上都應(yīng)有講究。

  對 于男性來說,吃主要為了養(yǎng)腎精,因為腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源于腎臟,腎是生命活動的原動力,因此可以多吃補腎生精的食物,如枸杞、淮山藥、栗子、黑 芝麻、蓮子等。對于女性來說,雖然吃不如睡更重要,但也要吃對才行。女性需要養(yǎng)肝血,因此要多吃補血養(yǎng)陰的食物,如當(dāng)歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

  在 睡眠上,男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續(xù)睡眠不要少于6小時,白天中午再休息半小時到一小時。不過,睡眠還要把握最佳休息時間。人休息 的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點,雖然時間是足夠了,但因為沒有把握好睡眠的最佳時間,睡眠質(zhì)量也會較差。此 外,女性在經(jīng)期因為失血過多,可適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間。

  需要強調(diào)的是,在男性養(yǎng)精、女性養(yǎng)血方面,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養(yǎng)平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應(yīng)注意過猶不及,睡眠時間過長反而不利于健康。

  總結(jié)一下,男要“冷”養(yǎng),女要“熱”養(yǎng)。男人補鋅,女人補鐵鈣。男人管住嘴,女人睡好覺。

  以上就是為大家介紹的 男靠吃女靠睡 男女養(yǎng)生的不同之處揭秘,相信大家有所了解了。

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