維生素C是我們身體所必需的一種營養(yǎng)成分，若是維生素C長期攝入不足，會給我們的身體帶來一些危害，主要表現(xiàn)為牙齦腫脹、充血、出血，肢體虛弱、乏力、疼痛，還會出現(xiàn)貧血、免疫力下降等情況。日常中，我們可以通過食用一些水果來補充維生素C，那么，哪些水果富含維生素C呢?

　　一、獼猴桃

　　獼猴桃又稱奇異果，其不僅富含維生素C，還含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素，而且獼猴桃也是比較耐貯藏的水果之一。每天吃1~2個獼猴桃，就能補充到人體一天所需的維生素C。

　　二、番石榴

　　番石榴也是維生素C含量很高的水果之一，勝過許多柑橘類水果，同時它還含有豐富的維生素A、維生素B，以及人體所必需的微量元素(鉀、鈣、磷、鐵等)。

　　三、草莓

　　享有“水果皇后”美譽的草莓，味道酸酸甜甜，香味沁人心脾，而且富含多種營養(yǎng)成分，草莓中的維生素C含量也是不低的，維生素c的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

　　四、櫻桃

　　櫻桃是維生素C含量最豐富的天然來源之一，一顆櫻桃約等同于5個橙子的維生素C含量總和，而被稱為“天然維生素C之王”的針葉櫻桃，除了富含維生素C，還含有維生素A、維生素E、維生素B群、蛋白質(zhì)及多種人體必須的多種礦物微量元素，是天然維生素C的最佳來源。

　　因條件所限，我們很難吃到新鮮的針葉櫻桃，不過沒關(guān)系，我們可以試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。

如何補充維C(圖片來源：湯臣倍健提供)

　　湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，精選巴西進(jìn)口針葉櫻桃濃縮汁，巴西是針葉櫻桃的歷史發(fā)源地，是全球最大的針葉櫻桃產(chǎn)地，那里的溫度、降雨量、光照條件等皆是最適合針葉櫻桃生長的。

　　每一粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖含有20mg維生素C，約等于一顆90g檸檬的維生素C量，每咬一口都是酸酸甜甜的味道，零添加蔗糖，完全不用擔(dān)心吃了以后會發(fā)胖，每天食用幾粒，輕松補充維生素C。

　　除了女性系列外，湯臣倍健還推出了兒童系列的針葉櫻桃維C軟糖，處于生長發(fā)育期的兒童，每日適量食用，可以額外補充所需維生素C。

　　看到這里，想必你也知道如何補充維生素C了吧?多吃富含維C的水果，適量食用湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。