哺乳期能吃西瓜嗎?
哺乳期能吃西瓜嗎?炎熱的夏天到了,西瓜又是十分解暑的水果,但是哺乳期的媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】抵?,不免想哺乳期能不能吃西瓜。我們也要根?jù)自己寶寶和哺乳期媽媽的身體健康問題進行決定,不能一概而論。
入新鮮水果和蔬菜也是很重要的,但值得注意的是不是所有的水果都適合此時期女性食用。
哺乳期西瓜盡量少吃
專家指出:哺乳期在水果方面要吃富含維生素和礦物質的。如彌猴桃、鮮橙、香焦。如果是夏天,西瓜盡量少吃,因為西瓜除了糖份就是水,多吃無益。水果里含有各種維生素和微量元素,除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。西瓜營養(yǎng)豐富,是一種很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量.寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,應該仔細觀察加以分別,只要注意得好,適當?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M營養(yǎng),還可以消暑。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后護理頭幾天里,產(chǎn)婦體質較虛弱,消化功能差,食欲差,應吃些清淡、富于營養(yǎng)而容易消化的飲食,以后可根據(jù)各人的情況增加進食量與成份,保持充足全面的營養(yǎng)供給,在不增加消化道負擔的前提下,產(chǎn)婦還應多吃些水果,以補充所需的維生素及礦物質。建議哺乳期每天吃2-3個水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱,這樣做其實是不科學的。因為水果里的維生素很容易氧化,加熱或久置都會使營養(yǎng)成分損失。
哺乳期的媽媽們在日常生活中應禁忌以下幾點:
1、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。
2、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
3、哺乳期不要吃會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參等食物。
4、哺乳期不能吃刺激性的東西:產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
2021-07-26
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