產后子宮怎么恢復 產后孕婦該如何調理子宮

　　無論是懷孕分娩還是流產刮宮，都是對女性的子宮有很大的傷害的，所以在流產后和分娩后女性都要注意子宮的保護和恢復調理!那么，產后子宮怎么恢復?產后孕婦該如何調理子宮?

　　產后子宮怎么恢復?

　　1、母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)可以促進產后子宮的收縮，并且有助于對產婦體型的修復。母乳喂養(yǎng)過了三四天后，子宮縮腹性的疼痛就沒有那么明顯的感覺了。子宮每天都在下垂，十天左右在肚子上就基本上不會摸到了。對于子宮自身的修復，子宮內膜、胎盤脫落的子宮內膜的創(chuàng)面的修復，差不多是14到16周左右的時間，惡露的排出就是一個子宮修復的過程。

　　2、適度按摩

　　產后按摩也有助產后子宮的恢復，產婦們在生完孩子后，可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。

　　3、使用中藥泡腳

　　使用含益母草、當歸等藥材的制劑浸泡雙腳，通過對足部的穴位經絡刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環(huán)，從而恢復臟器的正常功能。

　　4、刺激乳房

　　依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會讓人體產生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

產后子宮怎么恢復?產后孕婦該如何調理子宮?（圖片來自攝圖網）

　　產后孕婦該如何調理子宮?

　　1、注意私密處衛(wèi)生清潔

　　產后產婦一定要注意自己私密處的清潔衛(wèi)生工作，定期清洗，勤換內衣內褲，這個時期的陰道最易被病毒病菌入侵，所以一定要注意。

　　2、避免過勞

　　產后產婦一定要注意自己的身體體力恢復，也不要接觸冷水，不然不僅對子宮的恢復有不利影響，也可能落下一堆后遺癥!

　　3、做提肛運動

　　提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助于子宮更好的調理作用!

　　4、適度走走運動

　　產后的第一件事就是促進子宮收縮，排出惡露，所以不管是順產還是剖腹，都應盡早下床適度走動。整天躺在床上不動，并不利于惡露排出，而惡露排不出就會淤積子宮引起宮腔感染導致子宮復位困難!

　　5、避免下蹲或提重物

　　產后建議產婦2個月都不要提重物，因為子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復，過度用力的話，增加腹壓會導致子宮下垂的可能，甚至全部脫出陰道口外，所以建議最好產后半年內都不要提重物。

　　6、不要太早同房

　　產后子宮得8周左右才能恢復，但是一般要等到3個月左右才會對性生活明顯增加，因此產女在產后即使身體恢復得順利，也建議2個月之后才同房，若過早同房，由于子宮還沒有完全恢復，加上分娩時消耗的體力也沒恢復，抵抗力會變差，容易感染。從而染上婦科病!

　　產后子宮怎么恢復?產后孕婦該如何調理子宮?產婦的子宮恢復和調理是十分重要的，這關系到未來的正常生活，如果有要二胎的女性更要注意自己產后子宮的調理和恢復了!

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