寶寶不肯午睡怎么辦 寶寶午睡最佳時間

　　很多寶寶精力旺盛不愿意睡午覺，這成了很多家長非常頭痛的問題，那寶寶不肯午睡怎么辦呢?寶寶午睡的最佳時間是什么呢?下面我們一起來看看吧：

　　寶寶不肯午睡怎么辦?

　　寶寶不午睡是因為寶寶夜間睡眠質(zhì)量好，日間精力旺盛。日間活動雖然消耗了寶寶的精力，但寶寶不疲勞就不想睡午覺。寶寶不睡午覺，爸媽也不必強求。如果想寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習慣，不妨試試這些方法：

　　1、陪寶寶睡午覺

　　寶寶多以爸媽為榜樣，爸媽陪著寶寶睡午覺，寶寶會覺得睡午覺是一件好事。隨著睡午覺的次數(shù)增多，寶寶的習慣就會逐漸形成。另外，有爸媽的陪伴，寶寶睡得踏實，不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶，一直陪寶寶睡午覺，讓寶寶形成依賴感，建議每周陪寶寶睡兩次。

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　　2、哼歌哄寶寶睡

　　寶寶在柔和的音樂中更容易入睡，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂能舒緩寶寶神經(jīng)，降低寶寶亢奮情緒，寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會哼給寶寶聽的歌，具有“催眠”功效。

　　3、撫摸寶寶后背

　　爸媽輕輕撫摸寶寶后背，寶寶會覺得很舒服，在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡。爸媽撫摸寶寶后背時應(yīng)注意動作要輕，要緩慢，適當涂抹植物油于手中，按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外，一邊撫摸一邊給寶寶講故事，寶寶聽累了也會想睡。待習慣形成后，寶寶每天都會按時睡午覺。

　　寶寶午睡最佳時間是什么?

　　實際上，并不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發(fā)育越好。寶寶午睡時間不宜太長，因為太長夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間，讓寶寶充分休息，健康成長。比如，在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時;4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時;1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個小時;2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個小時;3以上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鐘至1個小時左右即可。

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