2020小寒怎么養(yǎng)生 小寒養(yǎng)生秘笈

　　小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是冬季的第5個節(jié)氣。小寒，標志著季冬時節(jié)的正式開始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。那么，2020小寒怎么養(yǎng)生?小寒養(yǎng)生秘笈!一起來看看吧!

　　2020小寒怎么養(yǎng)生?小寒養(yǎng)生秘笈!

　　小寒已經(jīng)來了，那么在小寒節(jié)氣里孕婦和寶寶要怎么養(yǎng)生呢?

　　1、注意保暖

　　對于孕婦和新生兒來說，小寒意味著更寒冷的時節(jié)，所以一定要注意好保暖!盡量多穿衣服，少出門。

　　2、多吃牛肉羊肉

　　冬季孕婦可以多吃一些牛肉羊肉來補充身體所需要的熱量，能量。這樣一來也可以幫助胎兒更好的發(fā)育。也可以促進自己更好的下奶，讓新生兒有更營養(yǎng)更充足的食物來源。

　　3、適度鍛煉

　　很多人特別是孕婦，不愛鍛煉運動，特別是在寒冷的冬季，覺得更不想動了!但是在小寒時節(jié)最好可以活動活動自己的手腳筋骨，讓自己動起來，暖起來!

　　這樣也可以預(yù)防產(chǎn)后腰酸背痛等后遺癥的發(fā)生，同時也能幫助未來更好的分娩哦!

2020小寒怎么養(yǎng)生?小寒養(yǎng)生秘笈（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　4、注意護膚

　　冬季干燥寒冷，對于孕婦和新生兒來說，皮膚可能都更為脆弱，這個時候就要用到孕婦或者新生兒專用的潤膚護膚產(chǎn)品，幫助自己的肌膚恢復(fù)修復(fù)。

　　5、多喝熱水

　　雖然這句話很多人已經(jīng)聽膩了，但是也是很有道理的!我們要多喝熱水來補充自己的水分，才能更好的度過干燥的冬季，有條件的家庭可以在室內(nèi)配備加濕器。

　　6、保持室內(nèi)通風(fēng)

　　很多人覺得冬季不需要通風(fēng)透氣，這是不對的，無論多冷都要定時通風(fēng)，這樣才能保證室內(nèi)空氣流通，空氣質(zhì)量更好。

　　7、情緒要好

　　很多人在冬季可能情緒比較上火，這個時候最好就要冷靜情緒，讓自己處于穩(wěn)定愉悅的情緒中更好。

　　8、出行要注意安全

　　小寒很多地區(qū)可能都會有降雪的跡象，外出時一定要注意道路安全，避免滑倒出現(xiàn)意外，也要避免去人流量大的地方。

　　9、注意休息

　　孕婦和新生兒在小寒前后都要注意早睡早起身體好，最好還能午睡一段時間。

　　以上就是關(guān)于2020小寒怎么養(yǎng)生?小寒養(yǎng)生秘笈的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

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