想必很多減肥人士都會比較喜歡吃水果，但是不同的水果熱量也會有所不同，下面跟大家整理了一份水果類的食物熱量表，大家可以參照著熱量表來吃東西喔!

　　食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)

　　松子仁 698/100

　　松子(生) 640/32

　　核桃(干) 627/43

　　松子(炒) 619/31

　　葵花子(炒) 616/52

　　葵花子仁 606/100

　　山核桃(干) 601/24

　　葵花子(生) 597/50

　　榛子(炒) 594/21

　　花生(炒) 589/71

　　花生仁(炒) 581/100

　　南瓜子(炒) 574/68

　　西瓜子(炒) 573/43

　　南瓜子仁 566/100

　　花生仁(生) 563/100

　　西瓜子仁 555/100

　　榛子(干) 542/27

　　杏仁 514/100

　　白果 355/100

　　栗子(干) 345/73

　　蓮子(干) 344/100

　　葡萄干 341/100

　　蘋果脯 336/100

　　杏脯 329/100

　　核桃(鮮) 327/43

　　金絲小棗 322/81

　　果丹皮 321/100

　　無核蜜棗 320/100

　　桂圓肉 313/100

　　桃脯 310/100

　　西瓜脯 305/100

　　大棗(干) 298/88

　　花生(生) 298/53

　　杏醬 286/100

　　海棠脯 286/100

　　蘋果醬 277/100

　　桂圓干 273/37

　　桃醬 273/100

　　草莓醬 269/100

　　干棗 264/80

　　柿餅 250/97

　　椰子 231/33

　　烏棗 228/59

　　黑棗 228/98

　　密云小棗 214/92

　　蓮子(糖水) 201/100

　　沙棗 200/41

　　栗子(鮮) 185/80

　　紅果(干) 152/100

　　酒棗 145/91

　　鮮棗 122/87

　　芭蕉 109/68

　　紅果 95/76

　　香蕉 91/59

　　人參果 80/88

食物熱量表之水果熱量表（圖片來自攝圖網）

　　海棠 73/86

　　柿子 71/87

　　桂圓(鮮) 70/50

　　荔枝(鮮)離枝 70/73

　　甘蔗汁 64/100

　　瑪瑙石榴 63/57

　　青皮石榴 61/55

　　無花果 59/100

　　紅元帥蘋果 59/84

　　桃罐頭 58/100

　　紅星蘋果 57/85

　　獼猴桃 56/83

　　黃元帥蘋果 55/80

　　金橘 55/100

　　京白梨 54/79

　　國光蘋果 54/78

　　桃(黃桃) 54/93

　　海棠罐頭 53/100

　　倭錦蘋果 50/86

　　鴨廣梨 50/76

　　葡萄(巨峰) 50/84

　　葡萄(玫瑰香) 50/86

　　桑葚 49/100

　　青香蕉蘋果 49/80

　　紅香蕉蘋果 49/87

　　黃香蕉蘋果 49/88

　　橄欖 49/80

　　萊陽梨 49/80

　　蘋果梨 48/94

　　紫酥梨 47/59

　　冬果梨罐頭 47/100

　　橙子 47/74

　　巴梨 46/79

　　祝光蘋果 46/86

　　桃(旱久保) 46/89

　　櫻桃 46/80

　　紅富士蘋果 45/85

　　伏蘋果 45/86

　　福橘 45/67

　　印度蘋果 44/90

　　紅玉蘋果 43/84

　　酥梨 43/72

　　鴨梨 43/82

　　蘆柑 43/77

　　葡萄(紫) 43/88

　　桃 (五月鮮) 42/93

　　蜜橘 42/76

　　菠蘿 41/68

　　雪花梨 41/86

　　番石榴 41/97

　　桃(久保) 41/94

　　蜜桃 41/88

　　柚子(文旦) 41/69

　　四川紅橘 40/78

　　蘋果罐頭 39/100

　　枇杷 39/62

　　小葉橘 38/81

　　冬果梨 37/87

　　杏子罐頭 37/100

　　杏 36/91

　　李子 36/91

　　檸檬 35/66

　　李子杏 35/92

　　哈密瓜 34/71

　　西瓜(京欣一號) 34/59

　　糖水梨罐頭 33/100

　　芒果 32/60

　　草莓 30/97

　　紅肖梨 30/87

　　楊桃 29/88

　　楊梅 28/82

　　庫爾勒梨 28/91

　　檸檬汁 26/100

　　香瓜 26/78

　　西瓜(鄭州三號) 25/59

　　白蘭瓜 21/55

　　以上就是“食物熱量表之水果熱量表”的全部內容，希望能幫助到大家!

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