下周一就是中秋節(jié)了，今天上完班就放假了，許多人心里都很開心，都早早買好了車票準(zhǔn)備回家過節(jié)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“番薯燕麥月餅的做法 美味熱量又低”，一起來看下吧!

　　首先來看下番薯燕麥月餅的做法：

　　材料：番薯，燕麥，純牛奶等

　　步驟：

　　1所有材料準(zhǔn)備好。

　　2番薯切塊兒上鍋蒸。

　　3蒸好的番薯。

　　4把蒸好的番薯趁熱拌成泥。

　　5燕麥分次加入，加入適量牛奶攪拌均勻。

　　6這是拌好的番薯泥。

番薯燕麥月餅的做法 美味熱量又低（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　7用月餅?zāi)＞邏撼龌ㄐ?，每個(gè)大約50克。

　　8放入預(yù)熱好的烤箱150度烤35分鐘。

　　以上主要介紹了番薯燕麥月餅的做法，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于番薯的相關(guān)知識(shí)。

　　簡介

　　番薯(學(xué)名：Ipomoea batatas (L.) Lam.)別稱甘儲(chǔ)、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、山藥、甜薯、紅薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯。

　　紅薯的其它美味吃法推薦

　　糖醋紅薯

　　材料：紅薯，花生油，白砂糖，白醋等

　　步驟：

　　1準(zhǔn)備好新鮮的紅薯，白砂糖、白醋、油等;

　　2紅薯去皮，滾刀切塊，用冷水浸泡3分鐘，撈出瀝干水;

　　3熱鍋，倒油，油溫160度左右，放入紅薯塊炸至微黃撈出;

　　4鍋中留少許油，放入 白砂糖，小火炒至糖融化;

　　5加入白醋，燒開;

　　6放入炸好的紅薯塊，迅速煸炒均勻，即可。

　　奶香紅薯球

　　材料：紅薯，糯米粉，椰蓉，葡萄干，獼猴桃等

　　步驟：

　　1、紅薯切塊，取一大碗備用;

　　2、用微波爐叮至軟熟，取出壓成薯泥;

　　3、放入適量糯米粉，用量大致同薯泥的一半左右，一起揉成面團(tuán);

　　4、揉成面團(tuán)后，分別搓成直徑為3厘米的小球，放微波爐再叮上三分鐘左右至熟即可;

　　5、準(zhǔn)備其他調(diào)料，葡萄干提前用朗姆酒浸泡(不浸泡當(dāng)然也可以);

　　6、獼猴桃切片襯底，放上剛才叮熟了的紅薯球，再淋上煉乳撒上椰蓉，最后放上朗姆葡萄干即可。

　　豆沙紅薯丸

　　材料：紅薯，糯米粉，面粉，豆沙餡，糖粉，雞蛋液，面包糖，植物油等

　　步驟：

　　1紅薯洗凈去兩頭，切厚片蒸熟

　　2去皮，用湯匙碾成細(xì)膩的薯泥。備好糯米粉和面粉

　　3薯泥、糯米粉、面粉、糖粉都放入一個(gè)盆里

　　4揉成面團(tuán)(這個(gè)時(shí)候有點(diǎn)硬)，餳15-20分鐘(很柔軟、細(xì)膩)

　　5將紅薯面團(tuán)揉至光滑，揪成小劑子，包入豆沙餡

　　6搓成乒乓球大小的圓球

　　7薯球隨包隨碼在平盤里

　　8滾勻蛋液

　　9再滾沾上一層面包糠

　　10粘牢面包糠待用

　　11油溫?zé)?成熱，下入薯丸生坯

　　12中小火炸到薯丸金黃、表皮發(fā)硬即可撈出控油上桌

　　吃紅薯注意事項(xiàng)

　　紅薯不宜吃太多

　　紅薯中含有的一些物質(zhì)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳，從而會(huì)出現(xiàn)排氣的尷尬現(xiàn)象。另外，紅薯吃多了容易導(dǎo)致腹脹等問題。

　　不要吃帶黑斑的紅薯

　　帶有黑斑或是褐色斑點(diǎn)的紅薯，是被病菌侵害過的，人體在食用之后有可能發(fā)生中毒的問題。

　　紅薯的搭配

　　紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪，所以搭配一些蔬菜、水果一起吃，才不會(huì)導(dǎo)致人體的營養(yǎng)失衡。

　　紅薯的食用時(shí)間

　　好是在中午的時(shí)候吃紅薯，因?yàn)榧t薯的消化時(shí)間較長，并且在下午的時(shí)候更有利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

　　以上就是關(guān)于：“番薯燕麥月餅的做法 美味熱量又低”的分享，希望對(duì)你有幫助。

       推薦閱讀

       月餅種類有哪些 月餅品種大全

　　五仁月餅?zāi)膫€(gè)牌子好吃 好吃的月餅品牌排行榜