羅非魚(yú)怎么做好吃?如何做香煎羅非魚(yú)?下面來(lái)看看它的做法介紹吧。

　　香煎羅非魚(yú)

　　用料

　　福壽魚(yú) 750克

　　蔥 2根

　　姜 6-8片

　　蒜 4瓣

　　香菜 3根

　　朝天椒 3個(gè)

　　料酒 2湯匙

　　生抽 2湯匙

　　醋 1湯匙

　　鹽 少許

　　做法

　　1 福壽魚(yú)刮鱗、去內(nèi)臟，把魚(yú)肚子里面的黑膜1去除干凈，魚(yú)正反兩面各劃兩刀;

　　2 魚(yú)正反兩面和魚(yú)肚內(nèi)抹鹽，加料酒、生姜腌制10分鐘;3 鍋內(nèi)倒入適量食用油，下

　　3、5片生姜，生姜炸至金黃后撈出;

　　4 將福壽魚(yú)放入油鍋內(nèi)煎炸，炸至兩面金黃盛出來(lái)裝盤(pán)，鍋內(nèi)油留存;

　　5 在裝盤(pán)的魚(yú)上擺上蔥和香菜;

羅非魚(yú)怎么做好吃 香煎羅非魚(yú)如何做（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　6 將姜、蒜和切成顆粒狀的朝天椒下油鍋，爆香、爆辣后，倒入用生抽、料酒、粗和適量清水調(diào)制的醬汁;

　　7 鍋內(nèi)熬制的汁滾開(kāi)后，均勻倒在魚(yú)身上，香煎福壽魚(yú)制作完成。

　　以上主要介紹了羅非魚(yú)怎么做好吃，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下關(guān)于羅非魚(yú)的相關(guān)知識(shí)。

　　羅非魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、羅非魚(yú)硒含量豐富，硒是心臟代謝不可缺少的元素。

　　2、羅非魚(yú)?；撬岷扛哌_(dá)210~220mg/100g，?；撬峥膳cEPA和DHA媲美。

　　3、羅非魚(yú)不飽和脂肪含量豐富。羅非魚(yú)肌肉中不飽和脂肪酸含量約為54%~58%，且還含有一定量的DHA和EPA。

　　4、羅非魚(yú)還含有維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸與礦物質(zhì)鉀、鈉、鈣、鎂、鐵，錳、鋅、銅等，是維護(hù)正常的生理健康不可缺少的微量元素。

　　5、羅非魚(yú)蛋白質(zhì)含量高，富含人體所需的多種必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特別高，必需氨基酸組成平衡且含量豐富，屬于優(yōu)質(zhì)高蛋白產(chǎn)品。

　　羅非魚(yú)怎么保存

　　羅非魚(yú)是一種廣鹽性魚(yú)類，任何的人群都適合使用，保存方法也很簡(jiǎn)單，對(duì)活的羅非魚(yú)可以用新鮮的河水進(jìn)行保存，對(duì)于死亡的羅非魚(yú)可以先把它們清洗干凈然后再用保鮮袋裝起來(lái)，放入冰箱的冷凍層里面保存，什么時(shí)候想吃就拿出來(lái)。

　　以上就是關(guān)于：“羅非魚(yú)怎么做好吃 香煎羅非魚(yú)如何做”的分享，希望對(duì)你有幫助。