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南瓜薏米燕麥米粥的做法 超美味超營養(yǎng)

   南瓜味道極香甜,營養(yǎng)超豐富,是美容養(yǎng)顏的佳選食物。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“南瓜薏米燕麥米粥的做法 超美味超營養(yǎng)”,一起來看下吧!

  首先來看下南瓜薏米燕麥粥的做法:

  材料:

  燕麥米,薏米,糯米,南瓜等

  步驟:

  1.準備材料,南瓜切丁。

  2.將三種米洗凈后浸泡2小時。

  3.連同浸泡的水,一起倒入電飯煲中,倒入適量的水,開啟煮粥模式。

南瓜薏米燕麥米粥的做法 超美味超營養(yǎng)

  4.程序進行到40分鐘的時候,倒入南瓜丁,繼續(xù)煮粥,直到程序全部結(jié)束。

  5.香香甜甜好滋味,吃起來非常有勁的粥。

  以上主要介紹了南瓜薏米燕麥米粥的做法,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于南瓜的小知識。

  南瓜的制作技巧

  1.南瓜可蒸、煮食,或煎湯服;外用搗敷。

  2.南瓜熟食補益、利水;生用驅(qū)蛔、解毒。

  3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便長期少量食用。

  4.瓜適量,洗凈切片,用鹽腌6小時后,以食醋涼拌佐餐,可減淡面部色素沉著,防治青春痘。

  南瓜的保存方法

  1、完整的1-3個月,切開的一周左右

  2、南瓜比較容易保存,完整的南瓜只要放在陰涼的地方,可以保存一個月左右,放在冰箱冷藏室則可以保存2.3個月。如果是切開的南瓜,保存時需要先去掉瓤,否則容易腐敗,用保鮮膜包好,在冰箱冷藏室內(nèi)可以保存一周左右。

  以上就是關(guān)于:“南瓜薏米燕麥米粥的做法 超美味超營養(yǎng)”的分享,希望對你有幫助。

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